dieta zeby

Mam kolejne pytanie tym razem odnoscie MC. Chodzi o to ze nie mam w tym cwiczeniu wogole progresu. Dwa razy probowalem MC Klasyk 5x5. Zacznalem od ragresu dochodzilem do 100 kg i dalej progresu nie ma. Zmienilem 5x5 na Rampe 5, znow zrobilem regres, doszedlem do 100 kg i dalej progresu nie ma. Co moze byc tego przyczyna ? Co zmienic zeby temu [...]

[...] znalazł to bedzie pierwszy cykl wiec raczej 2 srodki odpadaja, zalezy mi na jak najmniejszym wzroscie masy zeby nie przekroczyc za duzo wagi 90 kilo Jezeli trenujesz sw to na zadnym z tych srodkow wagi nie zrobisz, pewnie jeszcze cos zlecisz w dół(wszytsko zalezy od dawki)dobra dieta +mocny trening. Jak chcesz 1 srodek to polecam test(oma,prop)

[...] karmić młody ma 8 mieś i wpierdziela wszystko co na drzewo nie ucieka ;) ujalbym to tak: mozesz rowniez dobrze, a wlasciwie malzonka, zapomniec o tych suplementach. dopieta dieta + aktywnosc fizyczna i naprawde wiecej nie potrzeba. prawda jest taka, ze naprawde dzialajace spalacze, ktore cos tam daja wiecej niz efekt placebo to substancje z [...]

Między innymi przecież o to chodzi w treningu, zeby pozbyć się tłuszczu a zbudować masę mięsniową + dobrze zbilansowana dieta oczywiście

upsss ;P zpaomnialem zmienic profil o zgrozo :P wygladam troche lepiej niz to jest napisane, musicie mi uwierzyc na slowo ale zeby nie bylo to wrzuce ankiete ;) 1.WIEK: 19 2.WAGA: 86 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS:42.5 KLATA: 112 UDO: 61 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO:ok 2g WEGLOWDANY:ok 4.5 TLUSZCZ: ok1g 7.ILE I [...]

[...] od wszelakich uzywek typu: duze dawki alkocholu, palenie tytoni itp. dlatego stosunek LDL do HDL jest u nich o wiele korzystniejszy niz w przypadku typowego czlowieka. Oczywiscie stosujac SAA zaburzaja nieco ten stosunek, ale nie na tyle, zeby od razu wpadac w panike. Zwykle zwykla dieta nisko-tluszczowo-cholesterolowa w zupelnosci wystarczy.

[...] tułowiem na glebie pomachasz i będziesz wyglądała zaczepiście". To niestety, nie tutaj. Tu jest forum sportowe, tu przyjmuje się konkretny tryb życia, gdzie podstawą jest dieta oraz trening. Nie potrafisz powiedzieć swoim najbliższym, że chcesz dbać o siebie poprzez zdrowe odżywianie? W taki razie, daruj sobie. No ewentualnie możesz iść na [...]

Czy ty chlopie nie pisales kiedys ze wybiles sobie SAA z glowy? Jezeli nie masz postepow to lezy dieta/trening/regeneracja. Tam najpierw poszukaj. Na sile chcesz zeby ktos ci doradzil cykl

1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 3x tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] mi chodzi: Mam 183cm 83kg chce wypchnac klatke powiekszyc jej miesnie tak delikatnie zeby nie byla taka wklesla (taka mam niestety) i lekko uwidocznic miesnie brzucha silka+dieta+jakies aero na spalenie bf (z brzucha co by miesnie uwidocznic ) w skrocie to nalezy jesc produkty zdrowe i jak najmniej przetworzone. kurak, wolowina, jaja, ser bialy, [...]

[...] dopoki nie poprawisz diety to nie spompujesz klaty tzn spompowac mozesz...na 30min bo pompowanie to gwaltowny doplyw krwi poprzedzony treningiem tak robie min zawodowcy przez wyjsciem na scene a tobie chodzi chyba raczej zeby ci urosla a nazywasz to tylko pompowaniem.wiec dieta...a jak mnie nei posluchasz,..to zadasz to amo puytanie za...5 lat:))

Jeśli masz do zrzucenia sporo kg ( a tak piszesz ) to w zupełności bdb efekty zrobią dobra dieta i dobry trening więc spalacze są zbędne na tym etapie . , Napisz coś więcej o sobie ( Ankieta ) i wstaw zrzut diety żeby się nie okazało że masz złą dietę lub glodowe ilości kcal a chcesz się katować na rowerku godzinami i przyjmowac spalacze . [...]

[...] dobudowanie nieco mięśni, a do tego jest na pewno potrzebny trening siłowy. Ale żeby wiedzieć czy na pewno tak jest, to wypadałoby jakieś zdjęcia sylwetki zobaczyć. I tak, dieta to podstawa, mówią że 80% sukcesu to miska - jak nie będziesz jeść wystarczająco dużo i wartościowych produktów, to żaden trening nie da Ci fajnej, sportowej sylwetki. [...]

Bieganie to też trening aerobowy :) Dieta to podstawa a nim weźmiesz jakiś konkretny spalacz to zacznij od czegoś słabszego typu Thermo Stim od Olimpu żeby zobaczyć jak reagujesz na tego typu specyfiki. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-06-11 14:24:24

qazar dzieki ale juz to dawno obliczylem. Musze dostarczyc 134g bialka,100g tluszczu i 341g ww.Ta dieta ktora napisalem powyzej to tylko ogolny jej opis. W rzeczywistosci dobieram skladniki takie zeby wychodzilo zapotrzebowanie na 1 posilek czyli 5 posilkow po 26g bialka itd.

[...] jedno i odrazu szukasz czegoś mocniejszego żeby "nie notować spadków"... skończy sie mocniejsze i co wtedy wezmiesz? dopiero będzie "tragedia" jak przyjdzie czas odstawić wszystko ;-) Inna sprawa że branie teraz Stimula co trenig jest poronionym pomysłem IMO a za "spadki" lub ich brak ... i tak odpowiedzialna będzie dieta i trening :-)

zeby mowic o rzezbie to trzeba miec co rzezbic!! daj spokoj z dieta i silka dobrze radze

Co kupic zeby przytyc? JEDZIENIE.Nie przytyjesz od odzywek,jesli nie bedziesz miał diety.Dieta to podstawa Jako uzupełnienie diety mozesz dokupic gainera lub/i białko pozdro

na rzezbe: dieta wysokobiałkowa aeroby(biegi,rower,skakanka) spalacze:TFB,ultra ripped(bez efki ) HMB trzeba brac jakies 3 miechy zeby efekt był zadowalający

[...] zmniejszyc z 8-6 powt. ale skoro mowisz ze jeszcze(a trenuje juz 4 miechy nie duzo, mało wiem, ale siła roisnie do ok 6 miechów nie) bedzie rosła to bd cwiczył I mam jeszcze pare pytan: Czy moge uprawiac aeroby? Oraz czy do przyrostu siły bardzo wazna jest dieta jak w masówce? HALOO!!? Zmieniony przez - Macko3x69 w dniu 2008-04-04 19:37:57